Nerki są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania. Oczyszczają krew, magazynują minerały, produkują hormony i mocz, a także pełnią ważną rolę w utrzymywaniu równowagi kwasowo-zasadowej w organizmie (2). Mimo to, często nie dbamy o swoje nerki i zbyt późno dowiadujemy się, że jesteśmy chorzy. Jak temu zapobiec?

Objawy chorób nerek

Gdy nerki są uszkodzone dłużej niż przez 3 miesiące, mówi się o przewlekłej niewydolności nerek. O stopniu uszkodzeń możemy dowiedzieć się przede wszystkim za pomocą badania moczu (gdy wynik wskazuje na krwiomocz albo białkomocz), albo badania obrazowego nerek (za jego pomocą wykrywa się m.in. torbiele).

Objawy przewlekłej niewydolności nerek zależne są od rodzaju choroby, która do niej doprowadziła. Przykładowo, gdy przyczyną jest schorzenie pierwotne, czyli np. kłębuszkowe zapalenie nerek, w moczu wykrywa się białko, krew, czasem obecne są obrzęki i bardzo często wysokie ciśnienie krwi. W sytuacji, gdy powodem problemów z nerkami jest nadciśnienie albo cukrzyca, w moczu pojawia się niewielka ilość albuminy. Jedynymi, widocznymi ?gołym okiem? objawami są zazwyczaj podwyższone ciśnienie krwi oraz częste oddawanie moczu (głównie nocą). Pierwsze symptomy, które można zauważyć u dzieci to najczęściej krzywica kości i spowolnione tempo wzrostu(1).

Podstawowe objawy, które można wyróżnić na bardziej zaawansowanych etapach niewydolności nerek to m.in.: osłabienie, znużenie, chudnięcie bez wyraźnego powodu, niedożywienie, sucha, blada skóra, pojawienie się obrzęków i siniaków, nadciśnienie, duszność, brak apetytu, nudności, niedokrwistość, częste lub zbyt rzadkie oddawanie moczu, bóle kości, stawów, problemy z pamięcią, snem i koncentracją, a także niepłodność i zaburzenia miesiączkowania(1).

Jak zapobiegać? Prewencja chorób nerek

Niestety, na początku rozwoju choroby, symptomy są bardzo trudne do zauważenia. W przypadku pierwszego i drugiego stadium jest to po prostu niemożliwe – nie mamy żadnych dolegliwości ze strony układu moczowego, więc nie zdajemy sobie sprawy, że choroba się rozwija. Dlatego tak często pacjenci zgłaszają się do lekarza z bardzo zaawansowanym schorzeniem, kiedy na szybkie leczenie może być już za późno. Najlepszym sposobem na kontrolowanie stanu swoich nerek jest więc regularne badanie moczu. Na choroby tego typu szczególnie narażone są osoby mające predyspozycje genetyczne, chorujące na cukrzycę, miażdżycę, nadciśnienie, a także ludzie otyli i w podeszłym wieku (1).

Zachowania prozdrowotne w profilaktyce chorób nerek

Oprócz regularnych badań, bardzo ważna jest profilaktyka, czyli przestrzeganie pewnych zasad w życiu codziennym. Im wcześniej zaczniemy dbać o nasze nerki, tym większe szanse, że będą służyć nam przez długie lata. Zapobieganie chorobom nerek powinno opierać się przede wszystkim na zdrowym trybie życia i unikaniu szkodliwych substancji.

Naszym nerkom zdecydowanie nie służy nadużywanie środków przeciwbólowych dostępnych bez recepty, ponieważ mają one bezpośredni wpływ na ich pracę (1). Ważne jest także ograniczanie spożywania alkoholu – obecne w nim toksyny uszkadzają zarówno wątrobę, jak i nerki. Choroby objawiające się białkomoczem powoduje również nadużywanie napojów gazowanych. Naukowcy z Uniwersytetu w Osace udowodnili, że wypijanie każdego dnia dwóch puszek lub butelek tego typu napojów, przyczynia się do wczesnego uszkodzenia tego narządu. Oczywiście do czynników szkodliwych zalicza się również palenie papierosów, które ograniczają dopływ krwi do wszystkich części ciała, również nerek (2).

Należy zadbać o dostarczanie organizmowi odpowiednich ilości witaminy B6 (obecnej w rybach, ziemniakach czy ciecierzycy) oraz magnezu (znajdziemy go m.in. w zielonych warzywach liściastych avocado i orzechach), utrzymywanie dobrej kondycji fizycznej i odpowiedniej wagi, picie dużych ilości wody w ciągu dnia oraz regularne wysypianie się. W profilaktyce chorób nerek zaleca się również ograniczenie kofeiny, soli oraz białka w codziennej diecie (2).

Przypisy:

  1. Myśliwiec M, Drabczyk R, Grenda R. Przewlekła niewydolność nerek. Dostęp online: http://nefrologia.mp.pl/choroby/chorobyudoroslych/51919,przewlekla-niewydolnosc-nerek Data dostępu: 16.02.2017
  2. Hills J. 15 Common Habits That Can Damage Your Kidneys. Dostęp online: http://www.healthyandnaturalworld.com/common-habits-that-can-damage-your-kidneys/ Data dostępu: 16.02.2017